Obec Popůvky
Obec
Popůvky
Kontaktní spojení

CVIČENÍ PRO ŽENY PO PORODU

Ženy po porodu mohou navštěvovat páteční lekce zdravotního cvičení, vhodné ihned po šestinedělí, možnost dítěte s sebou. 

Pá: 8:30-9:30 hod 

Variabilní symbol pro úhradu čtvrtletního nebo pololetního kurzovného je 2020511. Do textové poznámky uveďte jméno a příjmení cvičence.

Nebo úterní cvičení rodičů s kojenci, kdy je s věkem dítěte zařazeno i jejich aktivní zapojení.

Út: 8:15-9:15 hod 

Variabilní symbol pro úhradu pololetního kurzovného je 2020541. Do textové poznámky uveďte jméno a příjmení cvičence.

.              .

CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI

KOJENCI A BATOLATA (3 - 12 MĚSÍCŮ)

Lektorka: Ing. Lenka Opravilová, Ph.D.

Lekce pro rodiče s miminky od cca 3 měsíců. Cvičení zaměřené na maminky v kombinaci s aktivním zapojením dítěte formou básniček, říkadel a masáží. Zacvičíme si a protáhneme se s řadou pomůcek (posilování rodiče s dítětem, velké míče, overbally, pilates, poporodní a baby jóga).

Náplň cvičení

  • posílení vztahu a spolupráce rodiče s dítětem
  • zapojení maminek zpět do aktivního života (cviky na diastázu, pánevní dno, bolesti zad)
  • rozvoj psychomotoriky dítěte pomocí jednoduchých básniček a písniček
  • posilování rodiče s dítětem, overbally, padák apod.
  • dětská masáž, relaxace s hudbou
  • tematická diskuze (strava, kojení, botičky, hračky apod.)

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

CVIČENÍ PRO ŽENY PO PORODU

Lektorka: Ing. Lenka Opravilová, PhD.

Lekce zdravotního cvičení zaměřené na posílení pánevního dna a břišních svalů, zpevnění středu těla, správné držení těla a správné pohybové stereotypy, jako prevence bolestí zad.

  • Techniky zaměřené na rovnováhu a koordinaci, dále protahovací, relaxační, uvolňovací a dechová cvičení.
  • Diastáza - diagnostika a doporučené schéma kompenzačních cvičení.
  • Metoda cvičení podle Mojžíšové.
  • Aktivní zapojení žen po porodu zpět do běžného života.

OSVĚDČENÍ A CERTIFIKÁTY

Instruktor Body and Mind - zdravotní cvičení, jóga, pilates, balanční pomůcky, cvičení těhotenské a po porodu (Blue Gym Brno, 2017)

Kurz Mindfulness (Brno, 2017)

Certifikát Power Yoga - průpravné pozice k pokročilým ásanám (Yoga Brno Akademie, 2017)

Dětská jóga s Pavlem Hájkem (Happyoga Brno, 2017)

Dětská jóga - jógové inspirace - mladší školní věk (Happyoga Brno, 2017)

Jóga pro děti (Yoga Word Praha, 2018)

Pánevní dno (Blue Gym Brno, 2018)

Diasáza (Blue Gym Brno, 2019)

Trupová stabilizace (Blue Gym Brno, 2019)

K síle a flexibilitě s využitím pomůcek v praxi (Happyoga Brno, 2019)

Cvičení se seniory (Blue Gym Brno, 2019)

Kurz Dornova metodaBreussova masáž (EduSpa College Brno, 2019)

Kurz Klasická masáž zad a šíje (Inprov Brno, 2019)

Medical jóga - medicínské aspekty jógových pozic (Blue Gym Brno, 2019)

Fascie - jejich uvolnění (Blue Gym Brno, 2019)

Musculus Psoas (Blue Gym Brno, 2019)

Veškeré dotazy a informace ráda zodpovím telefonicky 608 675 602, nebo pište na  e-mail opravilova.lenka@gmail.com, sledujte také Facebook Cvičení a jóga Popůvky a oficiální stránky obce Popůvky www.popuvky.cz/sport-tj-sokol-popuvky/.

Organizace

Svoz odpadů

Duben2021
Po Út St Čt So Ne
29
30
31 1 2
3 4
5
6
7
8 9
10 11
12
13
14 15 16
17 18
19
20
21
22 23
24 25
26
27
28 29 30
1 2

Aktuální počasí

dnes, čtvrtek 15. 4. 2021
mírné sněžení 5 °C 0 °C
pátek 16. 4. zataženo 6/1 °C
sobota 17. 4. zataženo 7/3 °C
neděle 18. 4. slabý déšť 11/5 °C

Odkazy

.

Klestí

Změna adresy trvalého pobytu

Hlášení poruch veřejného osvětlení, Územní plán

Územní plán - textová část

Kalendář

Po Út St Čt So Ne
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
Obec Popůvky

O naší obci Popůvky

Popůvky jsou obec v okrese Brno-venkov v Jihomoravském kraji. Rozkládají se v katastrálním území Popůvky u Brna, v Bobravské vrchovině. Zástavbu obce jako jedinou protíná na své trase dálnice D1 z Prahy do Brna. Severní část obce (ulice Pod Vinohrady) je zcela srostlá s osadou Veselka, patřící k sousední obci Troubsku.

Více o naší obci