CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI

• Variabilní symbol pro úhradu pololetního kurzovného je 2020541
• Do textové poznámky uveďte jméno a příjmení cvičence.

Rozvrh hodin I.pololetí 2020:

• Út 8:15-9:15 - děti do 1 roku
• Út 9:15-10:15 - děti 2-3 roky
• Út 10:15-11:15 - děti 1-2 roky

CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI

Lektorka: Ing. Lenka Opravilová, Ph.D.

Cvičení v malém kolektivu vhodné pro kojence, batolata a aktivní děti předškolního věku spolu s jejich rodiči. V příjemném prostředí si společně zacvičíme, pobavíme se, naučíme se nové básničky a písničky. Starší děti si odnesou vlastní výrobek nebo malířský výtvor. Zábavnou formou se děti učí a poznávají okolní svět. Struktura hodiny je vždy přizpůsobena momentálním potřebám a možnostem rodičů i dětí.

KOJENCI A BATOLATA (3 - 12 MĚSÍCŮ)

Lekce pro rodiče s miminky od cca 3 měsíců. Cvičení zaměřené na maminky v kombinaci s aktivním zapojením dítěte formou básniček, říkadel a masáží. Zacvičíme si a protáhneme se s řadou pomůcek (posilování rodiče s dítětem, velké míče, overbally, pilates, poporodní a baby jóga).

Náplň cvičení

• posílení vztahu a spolupráce rodiče s dítětem
• zapojení maminek zpět do aktivního života (cviky na diastázu, pánevní dno, bolesti zad)
• rozvoj psychomotoriky dítěte pomocí jednoduchých básniček a písniček
• posilování rodiče s dítětem, overbally, padák apod.
• dětská masáž, relaxace s hudbou
• tematická diskuze (strava, kojení, botičky, hračky apod.)
•  

CHODÍCÍ DĚTI (cca 1,5 - 3 ROKY)

Lekce jsou určeny pro rodiče s dětmi od 1-1,5 roku, kteří chtějí strávit dopoledne v příjemném kolektivu. Vše zábavnou hravou formou s říkadly a písničkami doprovázenými pohybovými prvky. V hodinách využíváme spoustu pomůcek (velké míče, barevné bločky, padák, hudební nástroje apod.). Zábavnou formou se děti učí a poznávají okolní svět. Oblíbeným prvkem kroužku je výtvarné tvoření na tisíc způsobů (prstové barvy, lepení, vystřihování, tiskátka, přírodniny apod.). Vyvrcholením hodiny je opičí dráha.

Náplň cvičení

• cvičení zaměřeno na rozvoj dítěte a vztahu rodičů s dětmi
• procvičování hrubé a jemné motoriky
• cvičení s barevnými bločky, balonky, velkými míči a dalšími pomůckami
• básničky a písničky s využitím hudebních nástrojů
• prvky dětské a párové jógy (rodič a dítě)
• výtvarka – jednoduché a zábavné výtvarné techniky
• tematické zaměření hodin – svátky, roční období (hrátky, tvoření)
• učení zábavnou formu (zvířátka a mláďata, barvy, tvary)
• pestrá a zábavná opičí dráha

Rozdělení do skupin podle věku je pouze orientační a přizpůsobí se individuálně podle aktuálních možností a dovedností dítěte.

OSVĚDČENÍ A CERTIFIKÁTY

Instruktor Body and Mind - zdravotní cvičení, jóga, pilates, balanční pomůcky, cvičení těhotenské a po porodu (Blue Gym Brno, 2017)

Kurz Mindfulness (Brno, 2017)

Certifikát Power Yoga - průpravné pozice k pokročilým ásanám (Yoga Brno Akademie, 2017)

Dětská jóga s Pavlem Hájkem (Happyoga Brno, 2017)

Dětská jóga - jógové inspirace - mladší školní věk (Happyoga Brno, 2017)

Jóga pro děti (Yoga Word Praha, 2018)

Pánevní dno (Blue Gym Brno, 2018)

Diasáza (Blue Gym Brno, 2019)

Trupová stabilizace (Blue Gym Brno, 2019)

K síle a flexibilitě s využitím pomůcek v praxi (Happyoga Brno, 2019)

Cvičení se seniory (Blue Gym Brno, 2019)

Kurz Dornova metoda a Breussova masáž (EduSpa College Brno, 2019)

Kurz Klasická masáž zad a šíje (Inprov Brno, 2019)

Medical jóga - medicínské aspekty jógových pozic (Blue Gym Brno, 2019)

Fascie - jejich uvolnění (Blue Gym Brno, 2019)

Musculus Psoas (Blue Gym Brno, 2019)

Veškeré dotazy a informace ráda zodpovím telefonicky 608 675 602, nebo pište na  e-mail  opravilova.lenka@gmail.com, sledujte také Facebook Cvičení a jóga Popůvky a oficiální stránky obce Popůvky www.popuvky.cz/sport-tj-sokol-popuvky/.