Obec Popůvky
Obec
Popůvky
Kontaktní spojení

JÓGA PRO DĚTI

  • Variabilní symbol pro úhradu pololetního kurzovného je 2021531
  • Do textové poznámky uveďte jméno a příjmení cvičence.

Rozvrh hodin I.pololetí 2021:

  • St: 15:30-16:30 - děti 6-12 let
  • St: 16:30-17:30 - děti 3-6 let
  • Nově v letošním roce možnost vytvoření skupiny 12+ (čas i den dle zájmu)

.

.

 

 

 

 

 

DĚTSKÁ JÓGA

  • Lektorka: Ing. Lenka Opravilová, Ph.D.
  • Mladší děti a začátečníci: 3 - 6 let
  • Starší a pokročilejší děti: 7 - 12 let

Lekce dětské jógy probíhají zábavnou a hravou formou s využitím jednoduchých básniček, písniček a příběhů. Jednotlivé cviky a pozice napodobují zvířata, předměty a činnosti z běžného života a každá hodina tak vytváří osobitý příběh. Základem je nenásilný průběh cvičení, kdy se děti formou hry učí přirozenému a uvolněnému pohybu. Posilují a protahují celé tělo, učí se koordinaci a správnému dýchání. Zklidňují příliš živé děti a probouzí ty pasivní.

Přínosy jógy pro dítě

  • Správné držení těla.
  • Koordinace pohybů.
  • Posílení svalů a středu těla.
  • Protažení a uvolnění celého těla.
  • Správná chůze – formování klenby chodidla a posílení kotníků.
  • Učí děti poznat své tělo a porozumět mu.
  • Dýchání – využití plné kapacity plic, zábavná dechová cvičení.
  • Učí zklidnění a uvolnění formou jednoduchých relaxačních technik.
  • Soustředěnost, zvládání stresu.
  • Posílení sebevědomí a utváření jedinečné osobnosti dítěte.
  • Práce v kolektivu, spolupráce, navazování přátelství.

Schéma lekce

  • Přivítání (pozdrav, povídání).
  • Dechová cvičení a protažení.
  • Rozhýbání a zahřátí celého těla (pestré hry a honičky).
  • Dětský pozdrav slunci.
  • Představení nové pozice, opakování předchozích.
  • Série jógových pozic utvářejících vždy jedinečný napínavý příběh.
  • Překážková dráha (lavičky, žíněnky, žebřiny) nebo hry s barevným padákem.
  • Závěrečné zklidnění formou pohádky či příběhu nebo hry (jógové kartičky, pexeso, masážní karty), mandaly.
  • Jednoduché relaxační techniky.
  • Rozloučení (pozdrav, mantra óm).

Využití pomůcek

Masážní balonky, zvířátka, obrázky s pozicemi, jógové karty a pexeso, jógová abeceda, barevná pírka, kuličky, brčka, štětce, šátky, hudební nástroje, levandulové polštářky, podložky, padák, barevné bločky, dřevěná mandala. Dráha pro bosou chůzi.

Veškeré vybavení tělocvičny (žíněnky, lavičky, žebřiny, bloky, koza apod.)

Rozdělení do skupin podle věku je pouze orientační a přizpůsobí se individuálně podle aktuálních možností a dovedností dítěte.

 

 

 

 

 

OSVĚDČENÍ A CERTIFIKÁTY

Instruktor Body and Mind - zdravotní cvičení, jóga, pilates, balanční pomůcky, cvičení těhotenské a po porodu (Blue Gym Brno, 2017)

Kurz Mindfulness (Brno, 2017)

Certifikát Power Yoga - průpravné pozice k pokročilým ásanám (Yoga Brno Akademie, 2017)

Dětská jóga s Pavlem Hájkem (Happyoga Brno, 2017)

Dětská jóga - jógové inspirace - mladší školní věk (Happyoga Brno, 2017)

Jóga pro děti (Yoga Word Praha, 2018)

Pánevní dno (Blue Gym Brno, 2018)

Diasáza (Blue Gym Brno, 2019)

Trupová stabilizace (Blue Gym Brno, 2019)

K síle a flexibilitě s využitím pomůcek v praxi (Happyoga Brno, 2019)

Cvičení se seniory (Blue Gym Brno, 2019)

Kurz Dornova metodaBreussova masáž (EduSpa College Brno, 2019)

Kurz Klasická masáž zad a šíje (Inprov Brno, 2019)

Medical jóga - medicínské aspekty jógových pozic (Blue Gym Brno, 2019)

Fascie - jejich uvolnění (Blue Gym Brno, 2019)

Musculus Psoas (Blue Gym Brno, 2019)

Veškeré dotazy a informace ráda zodpovím telefonicky 608 675 602, nebo pište na  e-mail opravilova.lenka@gmail.com, sledujte také Facebook Cvičení a jóga Popůvky a oficiální stránky obce Popůvky www.popuvky.cz/sport-tj-sokol-popuvky/.

Organizace

Svoz odpadů

Po Út St Čt So Ne
27
28
29 30 1
2 3
4
5
6
7 8
9 10
11
12
13 14 15
16 17
18
19
20
21 22
23 24
25
26
27 28 29
30 31

Aktuální počasí

dnes, čtvrtek 28. 10. 2021
jasno 13 °C 5 °C
pátek 29. 10. oblačno 13/4 °C

Odkazy

.

Klestí

Změna adresy trvalého pobytu

Hlášení poruch veřejného osvětlení, Územní plán

Územní plán - textová část

Kalendář

Po Út St Čt So Ne
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Obec Popůvky

O naší obci Popůvky

Popůvky jsou obec v okrese Brno-venkov v Jihomoravském kraji. Rozkládají se v katastrálním území Popůvky u Brna, v Bobravské vrchovině. Zástavbu obce jako jedinou protíná na své trase dálnice D1 z Prahy do Brna. Severní část obce (ulice Pod Vinohrady) je zcela srostlá s osadou Veselka, patřící k sousední obci Troubsku.

Více o naší obci