Obec Popůvky
Obec
Popůvky
Kontaktní spojení

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

  • Variabilní symbol pro úhradu pololetního kurzovného je 2021511
  • Do textové poznámky uveďte jméno a příjmení cvičence.

Rozvrh hodin I.pololetí 2021:

  • Po 8:15-9:15 hod
  • Pá 8:15-9:15 hod (vhodné i pro ženy po porodu, s možností vzít mimi s sebou)

.

.

 

 

 

 

 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Lektorka: Ing. Lenka Opravilová, PhD.

Kompenzační vyrovnávací cvičení, jehož cílem je snaha udržet optimální psychickou i fyzickou kondici. Zahrnuje protažení a zpevnění celého těla, mobilizační cvičení pro uvolnění kloubů a páteře, posílení středu těla a hluboko uložených svalů, dechové i relaxační techniky.

  • Použití kompenzačních a balančních pomůcek -velké míče, overbally a masážní balonky.
  • Správné pohybové stereotypy, správné držení těla, techniky správného dýchání.
  • Prevence, zmírnění či odstranění funkčních poruch pohybového aparátu.
  • Koordinační a kondiční cvičení vhodné i při zdravotních omezeních a po úrazech.
  • Důraz na klenbu chodidla, postavení a hybnost prstů, uvolnění chodidla i kotníků.
  • Snižování psychického napětí a stresu.
  • Cvičení v pomalém tempu vhodné pro muže, ženy i seniory.
  • Omezený počet účastníků - individuální přístup.

CVIČENÍ PRO ŽENY PO PORODU

Lekce zdravotního cvičení zaměřené na posílení pánevního dna a břišních svalů, zpevnění středu těla, správné držení těla a správné pohybové stereotypy, jako prevence bolestí zad.

  • Techniky zaměřené na rovnováhu a koordinaci, dále protahovací, relaxační, uvolňovací a dechová cvičení.
  • Diastáza - diagnostika a doporučené schéma kompenzačních cvičení.
  • Metoda cvičení podle Mojžíšové.
  • Aktivní zapojení žen po porodu zpět do běžného života.

OSVĚDČENÍ A CERTIFIKÁTY

Instruktor Body and Mind - zdravotní cvičení, jóga, pilates, balanční pomůcky, cvičení těhotenské a po porodu (Blue Gym Brno, 2017)

Kurz Mindfulness (Brno, 2017)

Certifikát Power Yoga - průpravné pozice k pokročilým ásanám (Yoga Brno Akademie, 2017)

Dětská jóga s Pavlem Hájkem (Happyoga Brno, 2017)

Dětská jóga - jógové inspirace - mladší školní věk (Happyoga Brno, 2017)

Jóga pro děti (Yoga Word Praha, 2018)

Pánevní dno (Blue Gym Brno, 2018)

Diasáza (Blue Gym Brno, 2019)

Trupová stabilizace (Blue Gym Brno, 2019)

K síle a flexibilitě s využitím pomůcek v praxi (Happyoga Brno, 2019)

Cvičení se seniory (Blue Gym Brno, 2019)

Kurz Dornova metodaBreussova masáž (EduSpa College Brno, 2019)

Kurz Klasická masáž zad a šíje (Inprov Brno, 2019)

Medical jóga - medicínské aspekty jógových pozic (Blue Gym Brno, 2019)

Fascie - jejich uvolnění (Blue Gym Brno, 2019)

Musculus Psoas (Blue Gym Brno, 2019)

Veškeré dotazy a informace ráda zodpovím telefonicky 608 675 602, nebo pište na  e-mail  opravilova.lenka@gmail.com, sledujte také Facebook Cvičení a jóga Popůvky a oficiální stránky obce Popůvky www.popuvky.cz/sport-tj-sokol-popuvky/.

Organizace

Svoz odpadů

Po Út St Čt So Ne
27
28
29 30 1
2 3
4
5
6
7 8
9 10
11
12
13 14 15
16 17
18
19
20
21 22
23 24
25
26
27 28 29
30 31

Aktuální počasí

dnes, čtvrtek 28. 10. 2021
jasno 13 °C 5 °C
pátek 29. 10. oblačno 13/4 °C

Odkazy

.

Klestí

Změna adresy trvalého pobytu

Hlášení poruch veřejného osvětlení, Územní plán

Územní plán - textová část

Kalendář

Po Út St Čt So Ne
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Obec Popůvky

O naší obci Popůvky

Popůvky jsou obec v okrese Brno-venkov v Jihomoravském kraji. Rozkládají se v katastrálním území Popůvky u Brna, v Bobravské vrchovině. Zástavbu obce jako jedinou protíná na své trase dálnice D1 z Prahy do Brna. Severní část obce (ulice Pod Vinohrady) je zcela srostlá s osadou Veselka, patřící k sousední obci Troubsku.

Více o naší obci